woda czy mleko

[...] – wliczać warzywa do bilansu?? Póki co trzymam się tego: - źródła białka – wskazane: drób, ryby, owoce morza, wołowina, jajka; niedozwolone: nabiał - źródła węglowodanów – wskazane: owies, strączki,; niedozwolone: gluten - źródła tłuszczy – wskazane: orzechy, oliwa z oliwek, avokado, tłuszcz kokosowy, olej lniany - dużo zielonych [...]

[...] nie będzie...skoksował sie do 55 i się nie mieści Żyj wielki lub umrzyj próbując nim być Bo biorę koksy ? Wolę takie porycie niż dragi, pety i alkohol Najlepsza na mase jest woda po gotowanych parówkach Nie jesteś wielki ? A zadaj sobie pytanie - piłeś mleko? No właśnie Łapka nigdy nie maleje, ma tylko coraz więcej rozstępów Czy nie lepiej było [...]

[...] - kakao - ma być pełne nie jakieś odtłuszczone a najlepiej eco-organic ;-) - ewentulanie whey lub stewia do smaku Jak: Nasiona zalewamy ok 4łyżkami letniej wody. Ważne, żeby woda nie była zbyt ciepła co niszczy nasze cenne kwasy omega3 a letnia woda przyspiesza zrobienie puddingu. Mieszamy, odstawiany na jakieś 5min, żeby chia zrobiła się [...]

[...] trudny okres, bardziej, że dziwny. Ale mam nadzieję, że nie będę zmuszona wracać do tego ;) Jakie mam teraz plany? Wiadomo, za dobry miesiąc lipiec, czyli jakaś ciepła woda, leżenie na plaży, krótkie spodenki. Nie tylko kompleksy, ale też fajnie byłoby się zmieścić w stare rzeczy, więc motywacja duża! Zaczęłam biegać z koleżanką od [...]

Czołem! Dzisiaj wystartowałem z moim osobistym wyzwaniem WODy z OPEN 2018 dzień po dniu. I na starcie muszę Wam przyznać, że 18.1 już mnie miło zaskoczył. Dla przypomnienia: WOD 18.1 AMRAP 20" 8 Toes to Bar 10 Dumbbell hang clean&jerk 22,5kg 14 cal row Przygotowując sobie taktykę i strategie na tego WODa byłem przekonany, że kalorie będą zabójcą w [...]

[...] naturalny 2% - 8g.b 4g.tł, 12g WW - 50g Ryż Biały 3g.b, 38g WW - z 10 truskawek Podsumowanie: 18gram Białka, 60gram WW, 8gram tłuszczu Wychodzi objętość około 700ml (woda z truskawek + mleko) Nawet nie jest gęsty, można dorzucić jeszcze ryżu i zabrać truskawki, czy mogę takie coś śmiało na drugie lub trzecie śniadanko wcinać ? - Kolejna [...]

[...] kcal b: 155,8 g (28,1%) w: 255,6 g (46,0%) t: 64,0 g (25,9%) Warzywa niewliczane: pomidory, cebula, salata, rzepa, cebula, cukinia, pieczarki, papryka, ogorek Napoje: woda, kawa, zielona herba Suplementy: rano woda z cytryna, wieczor cynk, wit. d3+mk7, bcaa przed treningiem Mobilizacje: przyszla i na mnie kolej z bolem szyi i karku, [...]

[...] sadilam, ze tyle osob regularnie. Dzieki dziewczyny jeszze raz. Ciesze sie niezmiernie. Dzisiaj dzien wolny od wysilku. Zrobilam jedynie 100 przysiadow przy scianie. Plyny: woda 2l, 2 kawy (mleko wliczone i tutaj musze porzucic ten nalog), 1 herbata. Suple: brak. Od jutra kombucha i kefirek (dobrze, ze nie trzeba go wliczac, bo nie moglabym [...]

to znaczy, nie jest to mleko, gdyż mlekiem nazywamy wydzielinę gruczołów mlekowych SSAKÓW :-) także, nazwę mleko w tym przypadku bierzemy w cudzysłów. jest to napój, w składzie masz wodę i ryż lub owies, w sumie, możesz nazywać jak chcesz. "Bo skoro u mnie jest napisane, że to napój, a nie mleko to nie liczyłam nigdy ile tego piję. " nie bardzo [...]

[...] urodzinowo - trochę lodów ryżowych Później przegryzłam jeszcze 1,5 kromki chleba orkiszowego - siła wyższa - coś mi utknęło w gardle i musiałam "przepchać" - nie zadziałała woda ani warzywa; dobrze, że się ten chleb ostał - myślałam, że zwariuje Napoje: woda, kawa czarna, wino wytrawne <- lampka z okazji urodzin Suple: omega 3, mag B6, vit. D, [...]

[...] hipoglikemia &#8211; obniżenie poziomu glukozy we krwi. Zapobiega się podając cukrów. W miarę wyczerpywania się rezerw glikogenowych następuje przejście z węglowodanowych na lipidowe źródła energetyczne. Udział wolnych kwasów tłuszczowych progresywnie rośnie podczas wysiłku i może stanowić około 50-60% ogólnego kosztu [...]

30.01 DT: Micha: 1. placek z twarogiem, mandarynką i łyżeczką musu bez cukru 2. kaszanka z chlebem 3. buraki z łososiem 4. kasza z indorem trenio 5.whey-mleko&woda Trenning: cwiczenia na pogłębioną lordozę zaraz po wstaniu z wyrka http://www.sfd.pl/ZESTAW_%C4%86WICZE%C5%83_KOREKCYJNYCH_%2FSkoliozy,_lordozy_i_inne..._%2F-t533731.html mocny trening [...]

W sumie flexit jeszcze 2 dni ten grejfrut i truskawka. Nie chcialem go jeszcze pic ale teraz skosztowalwm. Z woda jest ok. Ale czy protein v2 moze byc z mlekiem? Niby przy redu pisze, zeby nie. No ale to niby tylko mleko (2%), nie? Czy musowo woda? Zmieniony przez - mamama07 w dniu 2015-06-24 19:33:45

[...] tym piwko to zlaty bazant ze sklepiku w Czechach a nie biedry. Nie kupiłlibyście :)? Waga/wymiary? W piątek: 90kg, wymiary bez zmian. Dziś:91,5kg, wymiary bez zmian. Pewnie woda. Choć to magiczne 92-93 kg utrzymuje się już ponad miesiąc. Swoją drogą mały kryzys mnie łapie, zapierdzielam a nic nie schodzi. Wrzucę parę fotek z posiłków. W tym [...]

DZIEŃ 2/42 Wtorek, 6.07 MICHA: 6:30 -> omlet (jajko + płatki owsiane), płatki whole grain na sucho, zielone ciasteczko z kurczaka* 9:30 -> szparagi, kurczak, lizak lodowy 12:00 -> szparagi, łosoś z grilla, pomidor 16:00 -> makaron ciemny, cyc kurzy gotowany TRENING 19:30 -> lean dessert czekoladowo-kokosowy, brzoskwinia, mleko [...]

[...] pietruszka, cebula) z rosołu, couscous pełnoziarnisty 4. schab, camembert, wafle ryżowe, oliwa z oliwek, passata pomidorowa, cebula, ogórek - kawa z mlekiem 2x, owocowa 1x, woda prawie TRENING poszłam (zaopatrzona w gumy) zobaczyć czy się podciągnę chociaż o milimetr- NIE MOŻLIWE %-) ani nawet nie drgnęłam w górę 88-O opcja numer dwa- POWOLNE [...]

Wypróbuj tzw. nocnej owsianki. Woda/mleko, wpc/wpi,banan, kakao, masło orzechowe czy co dusza zapragnie. Blendujesz składniki. Płatki owsiane do miski,zalewasz tym miksem i odstawiasz na noc do lodówki. Przez noc płatki namokna i zmiękną,rano mikrofala 2min na 900w i szama gotowa ;)

[...] 100g 0,9 3,6 0,2 Ogórek 100g 0,7 2,9 0,1 Oliwa z oliwek 10ml 0,0 0,0 9,6 Olej lniany 20ml 0,0 0,0 19,0 RAZEM 30,0 81,5 32,4 TRENING ZARAZ PO TRENINGU Carbo z woda ok.50g (makro w zaleznosci od tego jakie carbo, ale wiadomo jak kazde carbo znikome ilosci bialka i tluszczy no i ok.45g WW) KOLACJA 20:30 il B WW T Chleb żytni razowy [...]

Czy powiniennem pic mleko podczas treningu? Czy woda niegazowana jest najlepsza rada?

[...] i biceps - ok //Filmy MC http://www.youtube.com/watch?v=V6Cm6wo6TXo http://www.youtube.com/watch?v=JeXITz2j18g //Dieta Suple: WitC, WitD, wapń, om-3, kwas foliowy napoje: woda mineralna, kawa, herbata zielona, mięta Miska: 1. Placki owsiane z owocami 2. Soczewica z warzywami TRENING 3. 4. 5. Kocioł kaszy z mięsem i warzywami + ser 6. migdały [...]